Η συμπληρωματική αντιμετώπιση του άγχους, του στρες και της αϋπνίας με L-θεανίνη©


Δρ Δημήτριος Ν. Γκέλης, Ιατρός, Ωτορινολαρυγγολόγος, Οδοντίατρος, Διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών.

Φλάμπουρο Λουτρακίου, 20300, Τ. 27440 23768, 6944280764 

www.gelis.gr   www.pharmagel.gr   pharmage@otenet.gr

ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ: Συμπληρωματική Ιατρική, Κλινική Φαρμακολογία, Ιατρική Διατροφολογία

Αικατερίνη Γκέλη 
Ιατρός, 

Ακτινοδιαγνώστρια 
με ιδιαίτερο ενδιαφέρον
στην Ιατρική Διατροφολογία,
Ακτινοδιαγνωστική και 
Υπερηχογραφική Διαγνωστική
Περιβαλλοντική Ιατρική, 
Συμπληρωματική Ιατρική
Διεύθυνση Ιατρείου:
Παπαληγούρα 16, Άσσος 
Κορινθίας, Τηλ. 2741087758,
6944644820 
email:kgkeli@hotmail.com

Η L-θεανίνη είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται φυσιoλoγικά στα φύλλα του πράσινου τσαγιού (Camellia sinensis) και σε ορισμένα άλλα φυτικά εκχυλίσματα.

Σε πρόσφατες κλινικές μελέτες που έχουν ερευνηθεί οι δράσεις της L-θεανίνης σε ανθρώπους έχει βρεθεί ότι, αυτή η ουσία, όταν λαμβάνεται συμπληρωματικά δρα αγχολυτικά, εξουδετερώνει το ψυχολογικό στρες και βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου.

Από τις μέχρι σήμερα υπάρχουσες επιστημονικές δημοσιεύσεις στα διεθνή ιατρικά περιοδικά περιγράφεται ότι η L-θεανίνη, όταν χορηγείται σε ημερήσιες δόσεις που κυμαίνονται από 200 έως 400 mg για μια χρονική περίοδο μέχρι 8 εβδομάδων είναι ασφαλής και προκαλεί αγχολυτικά και αντι-στρες αποτελέσματα σε οξείες και χρόνιες καταστάσεις

Η L θεανίνη σε δόσεις χαμηλότερες ή και υψηλότερες από αυτές μπορεί επίσης να προκαλέσει πολλά υποσχόμενα ευεργετικά αποτελέσματα στην ψυχική και σωματική υγεία.

 Ωστόσο, αυτά τα αποτελέσματα απαιτείται να επικυρωθούν με μια πιο εμπεριστατωμένες έρευνες, μέσω εκτενέστερων τυχαιοποιημένων διπλών τυφλών διασταυρούμενων κλινικών δοκιμών, που ελέγχονται με εικονικό φάρμακο, ώστε να διευκρινιστεί η επίδρασή της L-θεανίνης για μεγαλύτερες περιόδους. Αυτή η διαδικασία θα δώσει περαιτέρω πληροφορίες για τις μετα-αναλύσεις και την ανάπτυξη κατευθυντήριων οδηγιών χρήσης της L-θεανίνης.

 Επιπλέον, θα ήταν χρήσιμο να γίνουν μελέτες σε πειραματόζωα με υψηλότερες δοσολογίες ή μελέτες συνδυασμού της φυσικής ουσίας L-θεανίνης με άλλες φαρμακολογικές χημικές ενώσεις και σχετικές μεταξύ τους μεταβολικές συννοσηρότητες, καθώς έχουν αναφερθεί περιπτώσεις ηπατοτοξικότητας που σχετίζονται με την κατανάλωση εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού.

Η L-θεανίνη ως φυσική ουσία που λαμβάνεται από τα φύλλα του πράσινου τσαγίου ασκεί την αγχολυτική και αντιστρες δράση της χωρίς παρενέργειες και το σημαντικό δεν προκαλεί εθισμό και εξάρτηση, όπως αυτό συμβαίνει με τα συμβατικά ηρεμιστικά και αγχολυτικά φάρμακα.

Όταν αποφασίζεται η χορήγηση της L-θεανίνης, ο γιατρός που τη χορηγεί πληροφορεί τον ασθενή του ότι,  εκτός από την αγχολυτική, ηρεμιστική και αντιστρες δράση της, θα έχει και έναν ποιοτικό βαθύ ύπνο, χωρίς υπνηλία, όταν θα ξυπνίσει την επομένη ημέρα.

Επιλέγεται η χορήγηση συμπληρώματος διατροφής που περιέχει φυσική L-θεανίνη και όχι συνθετική [Calmagel].
κάθε κάψουλα του Calmagkel περιέχει 150mg φυσικής L-θεανίνης και χοργείται μία κάψουλα, μισή ώρα πρό του ύπνου, που έχει αποφασιστεί από τον χρήστη ότι, θα διαρκέσει 8 ώρες. Αν η δόση των 150mg δεν είναι ικανοποιητική για τον ασθενή μπορεί να παίρνει μια κάψουλα το πρωί και μια κάψουλα το βράδυ.

ΒιβλιογραφικήΤεκμηρίωση

1.Filipe Lopes SakamotoRodrigo Metzker Pereira RibeiroAllain Amador BuenoHeitor Oliveira Santos. Psychotropic Effects of L-theanine and Its Clinical Properties: From the Management of Anxiety and Stress to a Potential Use in Schizophrenia. Pharmacol Res . 2019 Sep;147:104395.  doi:0.1016/j.phrs.2019.104395. Epub 2019 Aug 11.

2.Pradeep J Nathan , Kristy LuM GrayC Oliver. The Neuropharmacology of L-theanine(N-ethyl-L-glutamine): A Possible Neuroprotective and Cognitive Enhancing Agent. Herb Pharmacother. 2006;6(2):21-30.

 

Δρ.Δημήτριος Ν. Γκέλης
Website | + posts

Iατρός, Ωτορινολαρυγγολόγος, Οδοντίατρος
Διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών

Διεύθυνση: ΦΛΑΜΠΟΥΡΟ ΛΟΥΤΡΑΚΙΟΥ ΚΟΡΙΝΘΙΑΣ
Τηλ: 6944280764
Email: pharmage@otenet.gr
www.gelis.gr, www.pharmagel.gr , www.orlpedia.gr , www.allergopedia.gr, d3gkelin.gr
www.vitaminb12.gr, www.zinc.gr, www.curcumin.gr

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.