Η συμπληρωματική αντιμετώπιση του άγχους, του στρες και της αϋπνίας με L-θεανίνη©

Η L-θεανίνη είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται φυσιoλoγικά στα φύλλα του πράσινου τσαγιού (Camellia sinensis) και σε ορισμένα άλλα φυτικά εκχυλίσματα.

Σε πρόσφατες κλινικές μελέτες που έχουν ερευνηθεί οι δράσεις της L-θεανίνης σε ανθρώπους έχει βρεθεί ότι, αυτή η ουσία, όταν λαμβάνεται συμπληρωματικά δρα αγχολυτικά, εξουδετερώνει το ψυχολογικό στρες και βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου.

Από τις μέχρι σήμερα υπάρχουσες επιστημονικές δημοσιεύσεις στα διεθνή ιατρικά περιοδικά περιγράφεται ότι η L-θεανίνη, όταν χορηγείται σε ημερήσιες δόσεις που κυμαίνονται από 200 έως 400 mg για μια χρονική περίοδο μέχρι 8 εβδομάδων είναι ασφαλής και προκαλεί αγχολυτικά και αντι-στρες αποτελέσματα σε οξείες και χρόνιες καταστάσεις

Η L–_– θεανίνη σε δόσεις χαμηλότερες ή και υψηλότερες από αυτές μπορεί επίσης να προκαλέσει πολλά υποσχόμενα ευεργετικά αποτελέσματα στην ψυχική και σωματική υγεία.

Ωστόσο, αυτά τα αποτελέσματα απαιτείται να επικυρωθούν με μια πιο εμπεριστατωμένες έρευνες, μέσω εκτενέστερων τυχαιοποιημένων διπλών τυφλών διασταυρούμενων κλινικών δοκιμών, που ελέγχονται με εικονικό φάρμακο, ώστε να διευκρινιστεί η επίδρασή της L-θεανίνης για μεγαλύτερες περιόδους. Αυτή η διαδικασία θα δώσει περαιτέρω πληροφορίες για τις μετα-αναλύσεις και την ανάπτυξη κατευθυντήριων οδηγιών χρήσης της L-θεανίνης.

Επιπλέον, θα ήταν χρήσιμο να γίνουν μελέτες σε πειραματόζωα με υψηλότερες δοσολογίες ή μελέτες συνδυασμού της φυσικής ουσίας L-θεανίνης με άλλες φαρμακολογικές χημικές ενώσεις και σχετικές μεταξύ τους μεταβολικές συννοσηρότητες, καθώς έχουν αναφερθεί περιπτώσεις ηπατοτοξικότητας που σχετίζονται με την κατανάλωση εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού.

Η L-θεανίνη ως φυσική ουσία που λαμβάνεται από τα φύλλα του πράσινου τσαγίου ασκεί την αγχολυτική και αντιστρες δράση της χωρίς παρενέργειες και το σημαντικό δεν προκαλεί εθισμό και εξάρτηση, όπως αυτό συμβαίνει με τα συμβατικά ηρεμιστικά και αγχολυτικά φάρμακα.

Όταν αποφασίζεται η χορήγηση της L-θεανίνης, ο γιατρός που τη χορηγεί πληροφορεί τον ασθενή του ότι, εκτός από την αγχολυτική, ηρεμιστική και αντιστρες δράση της, θα έχει και έναν ποιοτικό βαθύ ύπνο, χωρίς υπνηλία, όταν θα ξυπνίσει την επομένη ημέρα.

Επιλέγεται η χορήγηση συμπληρώματος διατροφής που περιέχει φυσική L-θεανίνη και όχι συνθετική [Calmagel].
H κάθε κάψουλα του Calmagkel περιέχει 150mg φυσικής L-θεανίνης και χοργείται μία κάψουλα, μισή ώρα πρό του ύπνου, που έχει αποφασιστεί από τον χρήστη ότι, θα διαρκέσει 8 ώρες. Αν η δόση των 150mg δεν είναι ικανοποιητική για τον ασθενή μπορεί να παίρνει μια κάψουλα το πρωί και μια κάψουλα το βράδυ.

ΒιβλιογραφικήΤεκμηρίωση

1.Filipe Lopes Sakamoto, Rodrigo Metzker Pereira Ribeiro, Allain Amador Bueno, Heitor Oliveira Santos. Psychotropic Effects of L-theanine and Its Clinical Properties: From the Management of Anxiety and Stress to a Potential Use in Schizophrenia. Pharmacol Res . 2019 Sep;147:104395. doi:0.1016/j.phrs.2019.104395. Epub 2019 Aug 11.

2.Pradeep J Nathan , Kristy Lu, M Gray, C Oliver. The Neuropharmacology of L-theanine(N-ethyl-L-glutamine): A Possible Neuroprotective and Cognitive Enhancing Agent. Herb Pharmacother. 2006;6(2):21-30.

Δρ Δημήτριος Ν. Γκέλης

Δρ.Δημήτριος Ν. Γκέλης
Iατρός, Ωτορινολαρυγγολόγος, Οδοντίατρος
Διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών, Ιατρικός Συγγραφέας, Ιατρικός Ερευνητής

ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ: Ιατρική Έρευνα, Συμπληρωματική Ιατρική

Διεύθυνση: ΦΛΑΜΠΟΥΡΟ ΛΟΥΤΡΑΚΙΟΥ ΚΟΡΙΝΘΙΑΣ
Τηλ: 6944280764, Email: pharmage@otenet.gr
www.gelis.gr, www.pharmagel.gr , www.orlpedia.gr , www.allergopedia.gr, d3gkelin.gr, www.vitaminb12.gr, www.zinc.gr, www.curcumin.gr

Αικατερίνη Γκέλη

Η Αικατερίνη Γκέλη

Ιατρός, Ακτινοδιαγνώστρια

Άσσος, Κορίνθου. ΄
Εχει ιδιαίτερο ενδιαφέρον στη διαγνωστική με υπερήχους, κλασσική ακτινολογία παίδων και ενηλίκων, γναθοπροσωπική ακτινολογία, περιβαλλοντική ιατρική, ιατρική διατροφολογία, συμπληρωματική ιατρική.

Σημείωση: Το παρόν επιστημονικό άρθρο γράφτηκε για λόγους ενημέρωσης των ιατρών και των λοιπών επιστημόνων υγείας και δεν αποτελεί μέσο διάγνωσης ή αντιμετώπισης ή πρόληψης ασθενειών, ούτε αποτελεί ιατρική συμβουλή για ασθενείς, από τον συγγραφέα ή τους συγγραφείς του άρθρου.

Την ευθύνη της διάγνωσης, θεραπείας και πρόληψης των ασθενειών τις έχει μόνον ο θεράπων ιατρός του κάθε ασθενούς, αφού πρώτα κάνει προσεκτικά ακριβή διάγνωση.
Γιαυτό συνιστάται η αποφυγή της αυθαίρετης εφαρμογής ιατρικών πληροφοριών από μη ιατρούς. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν είναι φάρμακα, αλλά μπορεί να χορηγούνται συμπληρωματικά, χωρίς να παραιτούνται οι ασθενείς από τις αποδεκτές υπό της ιατρικής επιστήμης θεραπείες ή θεραπευτικές τεχνικές και μεθόδους, που γίνονται, όταν χρειάζονται, υπό ιατρική καθοδήγηση, παρακολούθηση και ευθύνη. Οι παρατιθέμενες διαφημίσεις εξυπηρετούν της δαπάνες συντήρησης της παρούσας ιστοσελίδας

Το παρόν άρθρο προστατεύεται από το Νόμο 2121/1993 και 4481/2017 για την πνευματική ιδιοκτησία. Η ολική ή μερική αντιγραφή του παρόντος επιστημονικού άρθρου χωρίς τη γραπτή έγκριση του Δρ Δημητρίου Ν. Γκέλη θεωρείται κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας και διώκεται βάσει της νομοθεσίας.